Kangatraining – Fitness mit Baby

Donnerstag von 9:45 bis 10:45 am 06.12., 13.12., 20.12. und 27.12.2012

Trainerin: Dr. Birgit Strenn
Du wirst fit und Dein Baby macht mit.
Kangatraining – postnatales Workout für die Mama
und Kuschelstunde für ihr Baby.

Kangatraining ist ein Intervalltraining, geeignet für jedes Fitnesslevel.

Das Baby kann sich während des Trainings im Tragetuch oder der Tragehilfe entspannen, während die Mama nach der Geburt wieder fit wird.


Vorteile: Mama muss nicht warten bis ihr Baby schläft oder hoffen, dass es während des Workout ruhig ist.
Im Gegenteil: ihr Baby beruhigt sich und/oder schläft häufig ein.

Wir trainieren:

Den Beckenboden, die schräg und querverlaufende Bauchmuskulatur, Brust- und Rückenmuskulatur, Arme, Gesäß und Beine.

Das Training wechselt zwischen Kräftigungsübungen und low impact Aerobic-Teilen.

Alle Übungen werden beckenbodenschonend ausgeführt und sind so aufgebaut, die Muskulatur nach der Geburt langsam und schonend wieder aufzubauen.

Mamas, die bereits den POSTNATALEN CHECK UP beim Gynäkologen (8-10 Wochen nach der Geburt) “erfolgreich bestanden” haben, sind beim Kangatraining herzlich willkommen.

Ich freue mich auf Deine Anmeldung: 0699/180 84 666 bzw. birgit.strenn@kangatraining.at

Kosten: Offene Klasse € 14,-

5er Block offene Klasse € 60,-

8 Wochenkurs € 88.- oder inkl. 1 Paar Babylegs € 95,-

Schnupperstunde und Einstieg in die Gruppe jederzeit möglich!

Fehlstunden können nachgeholt werden.

Geeignete Tragehilfen für das Training können bei mir kostenlos ausgeborgt werden. Bitte bei der Anmeldung bekannt geben, da diese nur in begrenzter Anzahl vorhanden sind.

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