Donnerstag von 9:45 bis 10:45 am 25.04., 23.05., 13.06., 20.06., 27.06.2013
Trainerin: Dr. Birgit Strenn
Du wirst fit und Dein Baby macht mit.
Kangatraining – postnatales Workout für die Mama
und Kuschelstunde für ihr Baby.
Möchtest Du Deine allgemeine Fitness verbessern, deine Durchblutung, deinen Stoffwechsel, deine Gesundheit und deine Koordination?
Möchtest Du Deinen Beckenboden stärken, Deinen Rücken und Dein Herzkreislaufsystem?
Deinen Bauch, die Beine und den Po straffen (die üblichen Verdächtigen)
dann erhöhe doch
– Deinen Kalorienverbrauch
– Dein körperliches Wohlbefinden
– Deine körperliche & geistige Leistungsfähigkeit
– Den Anteil von anderen Mamas in deinem Bekanntenkreis
– die verbrachte Zeit mit Deinem Baby
– Deinen Spaßfaktor!
Dein Baby kann sich während des Trainings im Tragetuch oder der Tragehilfe entspannen, während Du nach der Geburt wieder fit wirst.
Kangatraining ist ein Intervalltraining, geeignet für jedes Fitnesslevel.
Vorteile: Mama muss nicht warten bis ihr Baby schläft oder hoffen, dass es während des Workout ruhig ist.
Im Gegenteil: ihr Baby beruhigt sich und/oder schläft häufig ein.
Das Training wechselt zwischen Kräftigungsübungen und low impact Aerobic-Teilen.
Alle Übungen werden beckenbodenschonend ausgeführt und sind so aufgebaut, die Muskulatur nach der Geburt langsam und schonend wieder aufzubauen.
Mamas, die bereits den POSTNATALEN CHECK UP beim Gynäkologen (8-10 Wochen nach der Geburt) “erfolgreich bestanden” haben, sind beim Kangatraining herzlich willkommen.
Ich freue mich auf Deine Anmeldung: 0699/180 84 666 bzw. birgit.strenn@kangatraining.at
Kosten: Einzelstunde € 14,-
5er Block € 60,-
8 Wochenkurs € 88.- oder inkl. 1 Paar Babylegs € 95,-
Schnupperstunde und Einstieg in die Gruppe jederzeit möglich!
Fehlstunden können nachgeholt werden.
Zwillingsmamas herzlich willkommen!
Geeignete Tragehilfen für das Training können bei mir kostenlos ausgeborgt werden. Bitte bei der Anmeldung bekannt geben.
